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一道南瓜红枣粥怎么做才好吃？
南 瓜 红 枣 粥
这碗粥有三大元素：南瓜、红枣和东北私家米----仔米。 大米中60%以上的营养成分都在米皮和米胚中，尤其米胚，含有多种维生素和人体必需的微量元素。【仔米】富含米胚，营养价值是一般大米的3倍以上。【仔米】含有的重要营养成分有：植物固醇、谷维素、粗蛋白、易于被人体吸收的不饱和脂肪酸和叶酸、维生素（尤其是丰富的天然维生素E）及酵素类等营养成分。 【仔米】不仅仅是营养好，味道也是极佳的，煮出来的粥相当黏稠，闻上去香气四溢。
用料
仔米 100克
南瓜 360克
红枣10粒
南 瓜 红 枣 粥 的 做 法
1、准备好材料：红枣10粒、南瓜360克和东北私家米100克
2、将东北私家米淘洗干净。
3、南瓜切大块。
4、将切大块南瓜、洗干净的红枣，还有东北私家米放入高压锅中，加入适量的清水。
5、设置电压力锅加压10分钟。
6、一锅黏稠的南瓜红枣粥就做好了。
小 贴 士
南瓜皮是可以吃的，不要削掉。
南瓜红枣粥做法
主料
大米适量
小米适量
辅料
黄豆适量
红枣适量
南瓜适量
清水适量
南瓜红枣粥的做法步骤
1、南瓜洗净去皮切块儿。
2、红枣洗净备用。
3、黄豆洗净备用。
4、大米、小米淘洗干净备用。
5、大小米倒入锅内，倒入适量清水。水多放一些。
6、南瓜块儿放入锅内。
7、红枣倒入锅内。
8、黄豆倒入锅内。
9、大火煮开稍错开些许盖子中小火继续熬煮30分钟。
10、30分钟之后即可关火。
11、盛入碗内可以开吃咯。
12、第一勺，里面所有的料都有。
煮粥可以一起放南瓜和红枣吗
可以，做红枣南瓜粥。
准备材料：枣（鲜）15颗，南瓜50g，大米100克
1、大米适量，淘洗干净。
2、倒入锅中，加三四倍量的水。
3、南瓜洗干净一块去皮。
4、洗干净之后，将南瓜切成小丁形状。
5、将南瓜倒入电饭煲中，按1小时煮粥键开始煮。
6、红枣适量，择洗干净，每个上面切一刀。
7、待锅中煮沸后，将红枣倒入电饭煲中。
8、煮至粥粘稠即可。
红枣南瓜粥的做法
前言
最喜欢做的就是稀饭了，在我们家每天晚上必有一份粥，各种，以后慢慢传吧！
材料
主料：红枣80g；
辅料：南瓜适量、大米适量、红小豆适量
红枣南瓜粥
1
豆子和米事先泡好
2
南瓜要切的小一些，容易煮烂
3
加入两碗水，放入洗干净的枣
4
高压锅要选择煮粥，并且要选择软糯才会好吃哦
5
看上去很有食欲吧，而且有营养
小贴士
一定要够火候，选择软糯
小米红枣南瓜粥的做法
小米红枣南瓜粥做法
做法步骤：
用料
南瓜 300克
小米 80克
红枣 适量
冰糖 适量
做法步骤
1、准备好材料。
2、南瓜去皮去籽，切小块；
3、小米洗净，干乾水分；锅中加水烧热（小米和水的份量是1：10），然後放入已洗净好的小米煮以中小火煮沸。
4、接著加入南瓜块熬煮30分钟，并且要随时搅拌一下，加入大枣，再多搅拌以防糊底。
5、喜欢吃甜的可以加入冰糖熬煮。
6、关火后再稍焖一会儿即可。
7、装碗盛出!
小贴士
煮粥的时候，在锅中滴几滴食用油，不容易溢锅。
营养价值：
1.小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
2.小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3.含钾高含钠低，含量比为66：1，膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质中赖氨酸含量很低，所以应与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食。
4.小米的淀粉含量高约70%，是一种能量食物。
红枣南瓜小米粥 红枣南瓜小米粥的做法
1、原料：小米、南瓜、红枣、熟芝麻、蜂蜜。
2、小米用清水洗净后浸泡1小时左右。
3、南瓜去皮去籽，切块蒸熟。
4、红枣洗净，切条。
5、小米下锅放宽水煮，水开后，改中小火，继续煮，要用勺子不停搅拌，防止粘锅。
6、小米煮到六七成熟时，放入红枣继续煮，继续搅拌。
7、待煮到八九成熟时，放入蒸熟的南瓜，搅拌一会，即可出锅。
8、把粥盛入碗中，撒上熟芝麻，淋上蜂蜜，拌匀。
