本文目录一览：
- 1、喝白开水好还是喝茶水好
- 2、白开水和茶哪个更健康
- 3、喝白开水好还是喝茶叶水好
- 4、喝白开水好还是茶好？
喝白开水好还是喝茶水好
白开水是最好的饮料，淡茶可以代替白开水，但浓茶和咖啡不要代替饮用水。
常喝淡茶对人体无害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物质，具有抗氧化作用，对人体有益。而浓茶和咖啡则不利于食物中矿物质的吸收，导致矿物质流失和缺乏。而且咖啡中的咖啡因能促进人体新陈代谢，如果不及时补充，可能导致人体缺乏部分维生素等营养物质。
另外，咖啡因还会刺激神经系统，容易上瘾，产生依赖。
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由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。
一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。
参考资料来源：人民网-白开水是最佳饮用水 好水要会喝才安全健康
参考资料来源：人民网-饮料代替白开水 腐蚀身体别后悔
白开水和茶哪个更健康
首先，这两种喝水方式对身体健康都是有益的，从补水上来说，两者都可以达到好的效果。如果从提神上来看的话，因为茶水里面含有较多的营养物质，如咖啡因、茶多酚等多种抗氧化物质。
在这个上面，大家就可以选择喝茶水，但要注意的是，无论是什么茶，都最好不要选择浓茶。如果你在一杯水内，放入了很多的茶叶，这样的茶水虽然味道十分浓郁，但并不是人们想象那样放的茶叶越多，对身体健康就是越好的。
浓茶跟淡茶相比，里面存在的鞣酸成分较少，在这种情况下，肠胃的人群喝了并不会有太大的刺激，反而浓茶要注意。
从口感上选择，茶水跟白开水相比，白开水淡而无味，而茶水喝起来会非常有味道，带着一股清淡的味道，对于不爱喝水的人群，茶水更能促进人们喝水的量。
对促进机体新陈代谢，排出体内代谢产物有帮助，如果是痛风、肾结石等人群，多喝水还可以促进体内的尿酸排出，对病情还可能有帮助。
口感上，茶水是略胜一筹的。
从健康的角度上选择，茶水跟白开水都是非常健康的饮品，这两种饮品都需要注意的一个问题，则是白开水跟茶水都要注意温度，当温度超过65摄氏度以上的饮品，就可以烫伤舌头跟嘴唇了。
这样的饮品经常喝，还容易烫伤食管，对身体健康不利。所以，大家还要抛弃趁热喝的这个观念，在适应的温度下饮用，对身体健康才是最好的。
喝白开水好还是喝茶叶水好
作为养生的角度来说喝白开水最好，因为喝白开水，人体的肝脏负担最轻，同时白开水没有任何对人体有害的物质，同时它对人体的肾功能很有好处；从人们的情趣角度来说当然和茶水是一种非常好的习惯，但是作为植物在人体内对肝脏肯定要有负担，虽然他的益处很多但是比白开水还是差一筹。谢谢
喝白开水好还是茶好？
喝白开水好。
正常人日常以喝白开水和矿泉水为佳。矿泉水含有人体所需要的矿物质，可以补充人体所需，比起纯净水更适合正常人。而白开水容易透过细胞膜进入细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水。
此外，也不可长期饮用同一类型的水，特别是纯净水。不同年龄段的人，应该喝不同矿物质含量的水。比如含偏硅酸的水对老年人的心血管较好，而对孩子来说并不适合。而肾结石患者，则建议选择无矿物质的纯净水或蒸馏水为好。
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喝水的6个等级
1、第1等级：水。无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源，如氟化物、钙、镁等均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。
2、第2等级：茶与咖啡。茶和纯咖啡都不含热量。这里所说的茶包括各种源自茶树茶叶的茶——绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。茶中含有丰富的类黄酮，它不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡，可以降低2型糖尿病的发病率。
3、第3等级：低脂、脱脂牛奶（或无糖豆类饮品）。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量证据表明，多喝牛奶有助于改善骨密度。曾经有证据表明，饮用乳品对减肥也有一定帮助。
4、第4等级：无热量甜饮料。虽然减肥型饮料比含热量的甜饮料好，但由于目前研究的缺乏，人工甜味剂的长期安全性还不能确定。此外，有证据表明，饮料甜度的增加使得人们更为偏好甜食，从而减小了选择低甜度食品的可能性。
5、第5等级：含热量、有一定营养的加糖饮料。100%果汁虽然可以用来“提供”水果，它却不是每日饮食的必需，而且与其喝果汁，不如吃整只水果，那对健康才更有益。
100%蔬菜汁和果汁的情况一样，喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含盐量较高。这一等级饮品，还包括酒和运动饮料，在有需要的时候，可以适当喝一些，但不是每天的必需品。
6、第6等级：含热量甜饮料。这一等级的饮料指的是那些能提供热量却无营养的饮料，包括目前市面上大量销售的可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。
这些饮料中所用的甜味剂，可能会引发龋齿、肥胖及2型糖尿病。同时，大量证据表明，含热量的饮料（有别于含热量的固体食物）不容易让人产生饱足感，因此它不会减少人们在接下来的正餐或点心中的热量摄入，所以含热量饮料更易引起肥胖。
参考资料来源：人民健康网——喝水分6个等级！哪种水最健康？
参考资料来源：人民网——白开水是最佳饮用水 好水要会喝才安全健康
