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哪一种茶叶喝上有助于睡眠？
喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。
一、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。
二、茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。
三、淡竹叶茶，淡竹叶具有清热止咳、清新降火的功效，适量的喝此茶可以缓解心烦气躁导致的失眠症状，有助于提高睡眠质量。
有没有哪种茶叶是有助于睡眠的？
红茶有助于改善睡眠。
据介绍，红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g。
茶叶中含有令人兴奋的咖啡因。如果饮用方法正确，红茶有助于改善睡眠质量。科研人员首先用95摄氏度的开水对红茶进行冲泡，第一泡5分钟过后，检测发现，此时红茶中氨基酸的溶出率为54.47%，咖啡因的溶出率为31.4%。
第二泡的时候，氨基酸的溶出率又增加了19.69%，咖啡因的溶出率为15.9%；到第三泡的时候，氨基酸的溶出率只有3.95%，咖啡因的溶出率为10.65%。由此可见，红茶前两泡氨基酸的溶出率均高于咖啡因，所以想要通过喝红茶来改善睡眠质量，只要喝前两泡就好。
扩展资料：
以下人群不宜喝红茶：
1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。
4、胃热的人。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。
参考资料来源：人民网-被“埋没”的红茶 正确喝红茶有助于改善睡眠质量
人民网-红茶有什么功效与禁忌？这些人不宜喝红茶
失眠喝什么茶可以助眠？
失眠喝什么茶可以助眠？
六大茶类肯定没有助眠的功效（因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难。），只有试试花草茶了
1、玫瑰花茶：失眠的人晚上睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶还具有清热解毒的作用，能够加快人体的新陈代谢功能，可以清除体内的有害物质，经常失眠的人喝玫瑰花茶对身体还具有保健作用，不仅能治疗失眠还具有保健功效。
2、龙眼百合茶：龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态，经常失眠的人最好用百合和龙眼泡水喝，对身体有很多好处，不仅能够缓解身体的疲劳，还可以提供给人体所需的营养物质，更重要的是可以以改善失眠问题。
3、桂圆茶：经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用，桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂圆茶还具有滋补大脑的作用，同时还可以提高身体的免疫功能。
以上这三款茶具有助眠作用，能够解决失眠问题，长时间失眠对人体的危害特别大，所以也对于失眠的人最好注意调理方法，还要注意调整好作息，良好的作息能够改善失眠问题，不要长时间的熬夜，长时间熬夜会影响生物钟，从而很容易出现失眠问题。
