本文目录一览:
- 1、喝什么茶叶能减肥?
- 2、有哪几种茶可以有效减肥?
- 3、能减肥的茶叶有哪些?
- 4、哪些茶叶有减肥功效
- 5、减肥的茶叶有哪些
喝什么茶叶能减肥?
喝什么茶减肥快
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身,有一些小窍门,能够增加减肥效果。
喝法:取适量荷叶茶,用开水冲泡,每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色,对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力,消除精神疲劳,心情紧张等。
喝法:每次取4-6颗,用沸水冲泡,代替白开水喝,可以多冲泡几次。
3、普洱茶
普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
喝法:取适量普洱茶用开水冲泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。
喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。
5、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,能降压,降脂、治便秘。
喝法:取适量决明子,直接用开水冲泡,也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。
喝茶的好处
1、喝茶可以降低中风危险
一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、喝茶可以促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、喝茶可以增强免疫力
研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
4、喝茶可以提神消疲
经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。
喝茶注意事项
1、喝茶减肥虽然省事,但是生活也得节制饮食,尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。 此外,除了普洱茶比较温和外,大多数茶属于寒性食物,寒性体质的人不适宜。
2、在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
3、茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。
4、喝减肥茶,最好是在饭后一小时喝,饭后马上喝茶会影响铁吸收,容易造成贫血,每天喝茶也不能过量,有些体质的人喝茶会造成腹泻。
有哪几种茶可以有效减肥?
喝以下这种茶可以减肥:
1、乌龙茶
2、薏仁茶
3、荷叶茶
4、决明子茶
5、大麦芽茶
6、柠檬茶
7、普洱茶
8、玫瑰花茶
9、菊花茶
10、陈皮茶
11、酸溜根茶
12、山楂茶
扩展资料
乌龙茶:
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶:
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶:
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
决明子茶:
肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
大麦芽茶:
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶
原料:炒麦芽5钱、山楂5
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
柠檬茶:
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑
普洱茶:
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
玫瑰花茶:
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
菊花茶:
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
陈皮茶:
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
山楂茶:
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料:山楂10克。、
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。、
酸溜根茶:
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者
参考资料12种茶帮你甩肥肉-新华网
能减肥的茶叶有哪些?
茶一般被当做闲来无事的饮品,熟不知喝茶也能减肥,茶叶中含有很多的食物纤维,然而食物纤维又不能被消化,长时间停留在腹中就会有饱腹感。最重要的是它还有燃烧脂肪的作用。以下,就是几种能健康减肥的茶,它们能帮你快速减去小肚子哦。
1、黑茶:
有效抑制小腹的脂肪堆积。说起到肥胖,人们立马就会想到小肚子,然而黑茶对腹部脂肪堆积有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国历史和生产非常悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶:
很好的抑制糖分被人体吸收。印度的医书和医学中,经常出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶:
被古代时期当作一种减肥秘药。用荷花的叶、花及果实做成的一种饮品,既能令人神轻气爽,还可能有效的改善面色和减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
以上就是给各位美眉介绍的茶饮对腹部健康减肥的作用,肥胖女性不防来试试,平日里喝水的时候多喝一些有助于脂肪减肥的茶饮,休闲减肥两不耽误。
哪些茶叶有减肥功效
哪些茶叶有减肥功效
哪些茶叶有减肥功效,喝茶不仅仅是一件休闲提精神的事情,关键看你喝的是什么茶,有些茶可以达到减肥的效果,茶叶的种类有很多种。下面请看哪些茶叶有减肥功效的相关介绍。
哪些茶叶有减肥功效1
什么茶减肥效果最好?哪些茶有减肥效果
茶含有大量的膳食纤维,但膳食纤维不能被消化。如果在肚子里呆久了,会有饱腹感。更重要的是,它能燃烧脂肪,而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质。
哪些茶有减肥的功效?
1、红茶:
能抑制小腹脂肪堆积。说到肥胖,人们立刻想到腹部脂肪,红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵而成,顾名思义是黑色的。在发酵过程中,产生一种普诺尔成分,起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥,最好喝刚泡好的浓茶。另外,每天要保持喝1.5升,饭前饭后要长期喝一杯。
红茶在中国生产历史悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以直接冲泡饮用,也可以压制成压茶(如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色,叶子均匀展开,呈深色。
2、吉姆·马奈茶:
有效抑制糖分吸收。这种吉姆·马奈茶在印度医学中经常出现。吉姆·马奈的昵称是 ldquo糖杀死 rdquo咀嚼它的叶子和吃糖后,嘴里不会有甜味,所以摄入量会大大减少,糖和碳水化合物的吸收也会减少,从而转化为脂肪的量也会相对减少。吉姆·马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖,还能辅助治疗糖尿病。
3、荷叶茶:
古代减肥秘方。一种由荷花、树叶和水果制成的饮料,不仅能让人精神焕发,还能改善肤色,减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。首先必须是浓茶,第二泡没效果。其次,有便秘迹象的人可以每天喝4包,喝完4次,使大便通畅,更有利于减肥。第三,最好空腹喝。好处是不用节食。喝一段时间的荷叶茶,对食物的兴趣自然会发生变化,不会喜欢油腻的食物。
4、杜仲茶:
可以减少中性脂肪。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分,并引起体重减轻。此外,它还具有防止衰老和强身健体的作用。
5、乌龙茶:
可燃体脂。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶,可以促进脂肪的分解,使其不被身体吸收而直接排出体外,防止脂肪摄入过多导致肥胖。
哪些茶叶有减肥功效2
1、乌龙茶
减肥效果最好的要数乌龙茶了,因乌龙茶含有的茶多酚比其它茶叶更多,帮助人体形成“维护机制”,抑制脂肪的生成,其中的黑乌龙茶作用更佳,去脂效果非常好,还可以有暖胃的功效。但要注意空腹不宜饮乌龙茶,会加重饥饿感,会大大不利于减肥。
2、绿茶
茶在减肥方面主要是促进体内能量的燃烧,加快人体的新陈代谢速度,从而达到消化快、消脂的效果,可以帮助机体瘦身减肥。
3、红茶
红茶比较普遍的、大多数人比较喜欢喝的.一种,一般人认为它只能补气血,其实红茶在减肥方面也是有一定的效果的,想有减肥效果的话最好选择生姜红茶。
4、黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果,在黑茶发酵过程中产生普诺尔的成分,可以起到了抑制脂肪堆积的效果。
5、普洱茶
普洱茶特别适合减肚子,对于腹部脂肪堆积较多的朋友,如果经常喝普洱茶,可以更加充分的分解脂肪,还可以加快肚子上脂肪的消耗,达到减腹的效果。
6、大麦茶
其功用主要是调节改善肠胃功能,促进肠道消化,增强胃动力,从而达到去脂肪减肥的目的,由于肠胃功能改善之后,便秘症状也会逐渐消失。但需要注意的是,哺乳期的女性不能喝大麦茶,有回奶的效果,会减少乳汁的分泌。
7、荷叶茶
荷叶茶能够有效的分解脂肪,还能减轻人体对脂肪的吸收,可从根本上控制体重,最终达到减肥的效果,并且荷叶还有利尿通便的效果。
减肥的茶叶有哪些
减肥的茶叶有很多哦。茶水里面的特有物质能够将我们体内的脂肪分解成能量,从而排除体外。对于女性朋友来说,是能够依靠喝茶的方法来减肥的。
可以减肥的茶具体有如下几种:
黑茶:黑茶是生活中比较常见的一种茶水,它是经过黑曲菌发酵而制作成的。在黑茶发酵的过程中,能够产生出一种叫做普诺尔的成分,这种成分具有防止脂肪堆积的效果。所以,适当的喝一些黑茶,能够使我们小腹的肥肉慢慢消失,从而让女性的小腹渐渐平坦,达到减肥的效果。同时,黑茶中的普洱茶具有消除脂肪的功能,女性朋友也可以多喝一些。
乌龙茶:相对来说,喜爱乌龙茶的对象大多数都是男性,但是对于想要减肥的女性朋友来说,可以尽量多喝一些。因为乌龙茶是一种半发酵茶,它能够燃烧我们体内的脂肪。虽说乌龙茶里面并没有维他命C,但是却有很多的钙和铁等矿物质,因此,具有分解脂肪和促进消化酶的作用。在生活中,我们可以分别在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶,能够使脂肪不被吸收就排除到体外。