本文目录一览：
- 1、为什么喝茶会睡不着
- 2、喝茶睡不着？
- 3、喝茶失眠是什么原因？
为什么喝茶会睡不着
喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。
茶叶中还含有茶碱，也是能让神经中枢起到兴奋的神经递质，会导致中枢神经元异常的放电敏感，从而会引起深睡眠时相缩短，欠睡眠时相延长等兴奋性的作用效果。浓茶中还含有一定的咖啡因，也会让身体出现神经末梢过度兴奋。
茶水还有利尿作用，会导致夜尿频繁增多，因此会导致睡不着觉的情况加重。
喝茶睡不着？
喝茶水以后很容易会出现睡不着觉的情况，这一般是由于茶水当中的一些兴奋性的成分导致的，因为茶水当中会含有咖啡因，这种成分在摄入人体以后，很可能会导致兴奋性升高，使人体持续处于较高的兴奋状态，因此会导致失眠。尽量不要长期饮用茶水，尤其不可以，在睡觉之前喝太多的茶水，否则很可能会导致，睡不着觉的。如果持续失眠，也要及时使用调节神经的药物来进行治疗。
茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡。可以多喝点水促进排泄，也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用，可以促进睡眠；针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴，也可以很好的镇静安神，促进睡眠。茶叶尽量不要在睡前喝，最好下午以后就不要喝茶叶了，也不要喝浓茶
如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通话如下方式进行解决。
1、可以吃一定的药物，可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神，但是又不会出现上瘾症的情况发生。
2、服用一定的艾司唑仑片，建议艾司唑仑片每次服用1mg，短时间之内服用，不要长期或大量服用，以免引起药物性的依赖反应。
3、应用一定的通过饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出就可以解决。
4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚就可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题。
喝茶失眠是什么原因？
晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。
老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。
喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类。晚上想喝茶，可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。
