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荷叶茶可以减肥吗 荷叶茶有减肥的效果吗
荷叶茶是由荷叶制作的茶叶有非常好喝，那么关于荷叶茶的效果你了解多少呢？首先跟着我我们一起来了解一下荷叶茶是否有减肥的效果吧。
荷叶茶可以减肥吗
荷叶茶可以减肥，荷叶茶一般是荷叶制成的，能够调节我们的气色，并且还能够瘦身。平时如果吃油腻的食物吃多了，那么喝一些荷叶茶是可以刮油脂的，防止脂肪在体内堆积，有助于我们排出宿便。
荷叶茶有减肥的效果吗
有，荷叶有清热解暑，除湿祛瘀，利尿通便，健脾升阳的效果，其减肥原理是服用后，在人体肠壁上可以形成一层脂肪隔离膜。能够阻止过量吸收脂肪，从而起到减肥降脂的作用，还能有效控制反弹。 荷叶茶中所含的纤维素能促进大肠蠕动，起到清除毒素，缓解便秘的功效。 荷叶茶中的维生素B1，维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌，芳香族化合物能有效溶脂，从而起到促进消化，消脂作用。 荷叶茶中含茶瘦素，这是一种调节食欲与能量平衡的蛋白质成分，补充茶瘦素有助于促进新陈代谢，加速能量消耗，从而起到减肥功效。
荷叶茶喝多久可以减肥
荷叶茶能够减肥，而且效果不错。但是喝多久能瘦下来并没有绝对的答案，这要看个人的情况。而且还关系到饮用的方式，以及生活的习惯。如果能够保持良好的生活习惯，并且正确的喝荷叶茶减肥，那么是可以瘦下来的，但是不能急于求成而过量喝，那样对健康不利。
喝荷叶茶的注意事项
1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有第一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
喝荷叶茶真的可以减肥吗？有什么依据？
有些人可能认为经常喝一些荷叶茶可以帮助我们减肥，其实荷叶茶含有非常丰富的营养成分，清肠排便，保持肠道健康，促进肠道蠕动，有助于排便。冬天天气寒冷，小伙伴们都喜欢吃小零食，很多人现在可能都变胖了。这个时候有很多人他可能会选择喝一些荷叶茶来减肥。
事实上，荷叶茶中的一些营养成分可以帮助我们扩张血管，也可以减少血液中的一些胆固醇和甘油三酯，所以在这种情况下可以帮助我们降低血压。所以从血液中去除胆固醇也可以帮助我们减肥。虽然说喝一些荷叶茶对我们减肥有效，但并不是绝对的。如果我们只是单纯地想用荷叶茶来减肥，效果可能不会那么明显，所以平时一定要注意锻炼和饮食，然后再搭配荷叶茶，这样才有可能改变。
我们喝荷叶茶，最好是空腹喝一些，尤其是在吃之前，因为我们的吸收是非常有益的。其次，我们在喝荷叶茶的时候，一定要注意冲泡的量，冲泡3~4包，每天3~4次就可以喝了。如果你患有便秘，你可以在第一周每天喝4包。在这种情况下，它可以帮助我们滋润肠道，使大便更加通畅。最后，当我们喝荷叶茶时，一定要喝浓茶。当我们喝浓茶，它没有味道，它的作用也可能被削弱。如果想要它有一定的减肥效果，那就先喝泡比较浓的茶，其他的可能就没有减肥效果了。
减肥不是急于求成的过程，如果一个星期瘦10斤，皮下脂肪就减掉很多，那么皮肤就会出现松弛和下垂，所以一定要选择一个合理的减肥方式，对我们来说如果可以调节控制饮食，锻炼，睡眠和喝一些茶有助于减肥，这几种方法结合起来可以有很好的效果。
喝荷叶茶可以减肥吗
荷叶茶是能够减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能够有效的分解体内脂肪并且使其排出体外。荷叶碱能够强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，防止脂肪堆积，可以改善油腻的饮食习惯，具有较强的油脂排斥功效，从而让人对荤腥油腻的食物渐渐的产生反感，所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。它可以促进肠道蠕动，排出毒素。
荷叶茶里还有大量的纤维可以促使大肠蠕动，有助排便，从而可以清除毒素。还可以排水利尿，健康消脂。荷叶茶中的芳香族化合物能够有效地溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内。维生素B1、C和咖啡因能够促进胃液分泌，有助消化与消脂。同时还有极佳的利水功效。荷叶茶富含茶树素可以提升代谢，所以荷叶茶具有非常好的减肥效果。但是最好是浓茶，减肥功效才更明显一些。
喝荷叶茶真的可以减肥吗？
荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料，泡水当茶饮。祖国医学认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。用来泡水当茶饮，绝对是对人体 健康 十分有利的。但是要说荷叶茶能减肥，那就牵强了。如果喝荷叶茶就能减肥，那么这世界上就不会有胖子了。
脂肪没那么容易被分解
说到减肥，其实就是减我们身体里的脂肪，我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的。也不会轻易被荷叶茶所分解，有很多人喝完荷叶茶或者其他利于排便的物质，喝完后会产生腹泻的情况，感觉上好像是排泄了很多，甚至排泄后会感到肚子小了很多，体重有所下降，就以为是减肥了。但实际上，排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分，根本就不是脂肪，一但恢复正常饮食，体重马上就会回来。
脂肪怎样代谢掉？
脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了，脂肪也叫甘油三酯。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用。刚才讲过，人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减脂的王道。
作者：崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级 健康 管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
喝荷叶水是有减肥的功效的，荷叶水有降肝火，利于排尿等作用。另外，荷叶水有一定纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排出毒素。还可以提升基础代谢。虽然有这些作用，但是真正要减肥，也只能起到辅助的作用，关键还是要看基础的饮食和训练的安排。
减肥的话，要控制总热量的摄入，每公斤体重最多摄入30千卡热量，可以用目标体重计算。例如，一个男士，体重80公斤，想减肥，目标是70公斤。他摄入的总量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后再把2100千卡，按比例分配碳水化合物蛋白质和脂肪。同时，采用少吃多餐的原则。饮食上尽量吃吸收慢饱腹感强的食物，这样可以降低食欲，增加基础代谢。
碳水化合物可以选择玉米，燕麦，红薯，苹果等食物。蛋白质可以选择肉类，蛋类，奶类。脂肪可以多选择植物性的，例如坚果。安排好了饮食，再配合合理的运动就可以达到减肥的目的了。
记得我读高中的时候，我们班班长是个肉团，他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水，里面还泡了东西。我问他泡的啥，他跟我说是荷叶，喝来减肥的。
那么，喝荷叶茶真的可以减肥么？
荷叶茶确实有一定的减肥功效。
荷叶自1991年就被我国列入了 药食同源 名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外，还含有 多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素 等化学成分。
有大量实验及研究证明，荷叶中的 生物碱 作用于肥胖高脂血症大鼠时，可明显降低Lee's指数(反映机体肥胖程度的增长指标)，抑制大鼠的体重增长，降低血脂以及体脂含量，具有明显的减肥功效，且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。
胰脂肪酶 能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸，从而被人类吸收，导致肥胖。研究表明，荷叶中含有的 黄酮类 物质能够抑制胰脂肪酶的活性，从而减少人体对食物中脂肪的吸收，达到减肥目的。此外，荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。
荷叶除了能减肥，还具有以下功效：
抗氧化降血脂
荷叶中还含有原花青素，它具有抗氧化作用，能在一定程度上降低血液中胆固醇含量，具有降血脂作用。
抗菌消炎
实验表明，荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长，有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用，是一种天然抑菌原料的来源。
荷叶的减肥效用古书中也有记载 ：
荷叶不仅可以用来泡茶喝 ，还可以制成荷叶酱，熬荷叶粥，凉拌荷叶，荷叶鸡，荷叶八宝饭，荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。
喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显 ，荷叶还具有利尿功效，所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。
任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以，喝荷叶茶的同时，还是要注意多锻炼，少油少盐。孕妇及经期者慎服。
首先先明确减肥的原理：摄入能量 消耗能量，产生出能量差，才会动用储存在身体内的脂肪，最终达到减肥的效果。
题主问的是喝荷叶水可以减肥吗？辅助效果是有的，但不是单单喝荷叶水就能起到减肥的作用，假如说你本身的饮食结构和食物选择存在着问题，例如油炸类，高脂肪类，高碳水类的食物完全不避免，你就是喝再多的荷叶水也是无用功！
但荷叶确实作用很多，其富含B族维生素、维生素 C、莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、钙、磷、铁等营养成分。同时，夏日里将荷叶水作为饮水来源，对于经常便秘、高血压、高血脂的人群是不错的选择。
荷叶能够帮助代谢血脂，减少脂肪过多的沉积于体内。同时，它的膳食纤维含量也不少，可以减少肠道吸收脂肪和胆固醇等物质。另一方面，荷叶还能帮助肠道蠕动，促进排便，从而减少脂肪被肠道吸收，缓解便秘的发生。
干 荷叶茶是茶的 一种 ，很多人喜欢喝 干 荷叶茶，因为荷叶茶能起到很好的祛火祛瘀作用，所以喝荷叶干茶减肥吗？下面就如何喝干荷叶茶减肥效果好。
众所周知，喝干荷叶茶可以减肥，因为荷叶茶含有一种叫做荷叶生物碱的东西，它能去除体内积累的脂肪，所以多喝对身体非常有益，能减少身体对脂肪的吸收，但是荷叶生物碱的数量工具可能会增加很多。这就是为什么喝荷叶茶能起到减肥和减肥的作用。自古以来，喝荷叶干茶减肥的做法一直很流行，所以想减肥的朋友可以安全饮用。
如何喝荷叶茶减肥
将荷叶茶和冬瓜皮按照1：2的比例混合，放入茶杯中，倒入沸水冲泡，过一段时间即可饮用，可起到很好的辅助减肥作用，但需要注意的是人体最好不要太冷。喝这种茶来减肥，要想成功减肥，达到减肥的最佳途径就是要有合理的运动和科学的饮食。
将荷叶、山楂、薏苡、橙皮等干燥，取适量，清洗干净，然后放入锅中，倒入适量水，煮沸，放入小火中烧5分钟，然后将水壶放入适量冰糖，然后倒入煮沸的茶中，最后搅拌均匀。这种茶特别适合胃部超重或肥胖的人，它可以起到很好的减肥作用。在假日喝适当的茶可以解决吃太多脂肪的问题。一个半小时的饭后喝一杯茶是最好的。你可以看到对身体有很好的调节作用。
喝干荷叶茶是可以起到一些减肥效果的，坚持喝是很有效的，但是要想长期有效还需配合运动和饮食调节那么效果会更好。
荷叶泡茶是可以的但效果慢，我妹妹每天早晚各杯，她很少运动一天早、中两歺正常只是晚上吃的少点或吃水果一个月瘦了8斤，现在她说经常喝荷叶茶，胃好像变小了吃东西很容易饱，如今还在继续坚持
减不了！我喝了有快一年吧！想减肥没别的办法，什么减肥药，拔罐减肥我都试过，只有锻炼，比如每天慢跑五六十分钟！或快走一个小时！而且还要天天坚持，我这样锻炼一年减了48斤，减肥没捷径，真得要管住嘴，迈开腿！
我己经喝一个多了，还没有感觉到效果，我也是看宣传上说：常泡茶喝可以达到凉血、下火的目的。
功效还有：清热解暑，降血脂，安神，通便。
也不是每个人都可以用的，比如有脾胃寒症的人群不适用。
现在正是暑伏天，我一般上午喝点绿茶，下午才喝荷叶茶。
本人用荷叶、山楂泡水喝有三年之久，减肥还不明显但是控制了体重，由於本人天天上下班、能够走路就步行快步走(风雨无阻)坚持了五年之久，每天消耗能量很大、食欲口感很好，身体也很棒，我想喝荷叶水还是有作用的!
没有什么用处，我专门买的荷叶、山楂、决明子等都试过了，都是半年半年的喝，一点用处也没有。不要再相信这些广告了，全是骗人的。说白了就是为了卖东西。至于有没有用，商家和媒体谁也不会对你负责。
