本文目录一览：
- 1、女人长期喝茶叶能减肥吗
- 2、喝茶叶能不能减肥？
- 3、女人喝茶能减肥吗？
女人长期喝茶叶能减肥吗
女人喝茶可以起到减肥的效果。在临床工作中发现女人喝绿茶以及普洱茶减肥效果很好。科学有效的减肥方法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的，饮食以清淡易消化为主。最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物也不要喝饮料，建议减肥期间多饮水，尤其是多饮绿茶水或者普洱茶水对减肥非常有利，因为能够促进能量的代谢、补充维生素以及微量元素。
喝茶叶能不能减肥？
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。
喝茶减肥误区
空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感清新，但是其存放时间不足，茶叶上含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，经常喝新茶容易诱发胃病。建议茶叶最好存放半个月以上再喝。
喝茶减肥的正确方法
油腻喝陈皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因为身上的肉肉，花钱了还不吃饭真心心里过不去，餐厅食物吃的太油腻，没问题，回家记得在超市买点陈皮，回家泡一壶陈皮水，去除肠胃的油腻吧!
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：把柠檬切成块，用榨汁机榨出柠檬的汁，然后再用温的开水冲调后，在放入适量的蜂蜜，可依据个人胃口调放。
功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
女人喝茶能减肥吗？
答案是肯定的。我这里说的喝茶不是喝减肥茶，而是喝花草茶。
花草茶减肥的效果如何？我认为这是一个仁者见仁，智者见智的问题。什么样的花草茶才能达到减肥的目的呢？我自己一直在喝她和荷叶茶，而且是每天两杯茶，感觉自己的身材一直都保持得很好。另外我不赞成去抽脂或是手术减肥，也不赞成喝减肥茶、减肥药之类的。我觉得这些方法虽然快速，但是对身体带来的危害也是无穷的。比如说我们常见的吸脂减肥，反正我个人没有尝试过，对那种手术性的减肥方式有心里阴影。
女人喝茶减肥实际上是很可行的，这是一种绿色健康的减肥方式，然后就是多运动，吃一些时令的水果和蔬菜，特别是水果，我个人比较喜欢。有时候买几斤西红柿，一下午就吃完了。女人喜欢吃，当然还要会吃。我一般不去吃那些太油腻的食物，因为感觉那些东西会让我的身体发福，影响美丽。有时候遇到自己喜欢的，非吃不可的食物时，当然，我会在吃完后喝一点柠檬茶，柠檬茶有助于油分的分解，而且柠檬茶还能帮助我们清理肠胃，可以说对爱美的女性来说，的确是一个不错的选择。
女人喝茶减肥还要看你这个茶怎么喝，比如说我早晨不会喝，一般情况下空腹不会喝。一般中午饭后，我会泡一杯她和荷叶茶，晚饭过后喝一杯她和柠檬茶。有时候也搭配别的，比如她和玫瑰茶、等等。所以说，选择喝茶的时间也是要注意的。每天至少两杯，中午和晚上各一杯，这样才能达到健康塑身的目的。当然这只是我自己的已写切身感受，对错与否还需要大家的切身体验。我发现现在越来越多的姐妹选择喝减肥茶，其实这种做法，并不是最佳的选择，市面上标榜的减肥茶或多或少都含有腹泻的成分，并不是健康减肥的最佳选择。我认为最好的方式就是合理调节饮食，适度运动，选择一款适合自己的花草茶，坚持喝下去。这样虽然效果不如吸脂来得快，但是，身体是我们的。我们为什么要为了暂时的美丽去摧残它呢？
