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经期可以喝茶水吗
尽量不要喝茶或是少喝为好，因为月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的多，茶叶中含有比较高的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以月经期间喝茶，容易加重铁元素的流失，导致贫血的情况。另外月经期间忌食生冷刺激性食物，要勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，禁止有性生活。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
女孩子姨妈来了可以喝茶叶吗
在来月经的期间是不建议喝茶的，特别是浓茶，因为茶叶当中含有大量的鞣酸，能够影响铁的吸收。在来月经的期间流血还比较多，如果铁的吸收减少，很可能会加重贫血的症状。月经期间喝茶还可能会加重女性便秘，因为在月经期，黄体激素分泌发生了变化，很多人都会出现便秘，茶叶中的乳酸会减慢肠道的蠕动。喝茶还有可能加重女性的痛经和腰酸背痛的感觉，会影响女性的睡眠，所以来月经的期间不建议喝茶，需要吃含铁高又容易消化的食物，防止贫血的发生。
女生来月经的时候可以喝绿茶吗？
月经期间可以适量喝绿茶，最好喝红茶，月经期间少量喝绿茶对月经没有影响，不会造成不适。
月经期间如果喝太多绿茶，可能会造成腹胀等不舒服，因为绿茶属于凉性饮料，经期要少喝。如果喜欢喝茶。
月经期间可适量喝红茶，其有暖胃的作用，可缓解经期不适。
月经期间，常温下的水果都可以适量吃，不会影响月经量，避免吃冰镇的水果，不要喝冰镇的饮料，否则可能会造成月经量减少，或者经期延长的情况。
月经期间勤更换卫生巾，注意会阴部卫生，可在每天晚上用温开水清洗会阴部。
月经期间不能冲洗阴道、不能阴道内用药、不能发生性生活，否则有可能会造成上行感染，造成子宫内膜炎、附件炎或盆腔炎等。
