怎样自制养生茶?
配方：将党参、黄芪各10克一同煎煮沸10分钟，去渣取液，趁热冲泡九侯仙茶即可。（2）用法：每日1剂，当茶水饮之。（3）功效：健身茶益气固元。用于气虚乏力、头昏心悸。酥油茶 （1）配方：砖茶50克、酥油150克、牛奶1杯、开水2公斤。
准备材料： 干生姜丝、干大枣片、干玫瑰花、桂圆干、枸杞、山楂片、西洋参、干菊花、香菜根、薄荷叶。上述材料，要因人而异，你喜欢喝什么口感的，哪一种效果感觉不错，可以成为自己以后 养生 的“保留节目”。缓解更年期头痛： 生姜、薄荷叶、大枣 。
柠檬用盐搓洗干净后用清水洗净。晾干柠檬表面的水分后切成薄片。准备无油无水干净的瓶子和蜂蜜。一层柠檬片一层蜂蜜至加满，蜂蜜要浸没柠檬为佳盖上进冰箱冷藏2天。准备龙井茶。先把茶叶放入壶中，倒入少量开水壶中茶与水轻轻摇动数次，立即倒去茶水。再一次冲入开水待微凉。
女生必喝的6款秋冬养生茶
1、白术山药茶。材料：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克。做法：所有材料冲洗干净，将以上药材泡入开水中浸泡十分钟当茶饮。功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。银耳人参茶。材料：人参20克，银耳10克，冰糖适量。
2、女性秋季养生茶 陈皮姜茶 做法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。适合秋季食欲不振女性饮用。
3、冬季女性养生茶银杞护肤茶制作材料：银耳三钱（浸泡），杞子五钱，冰糖适量。制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。效果：可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时可以改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。三花清肝茶制作材料：菊花、金银花、茉莉花适量。
4、冬天适合的养生茶 1红枣枸杞茶适合女性红枣有健脾和胃养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用红枣与枸杞同用，可养血补血治疗体质虚寒，还能增强女性的体能2薄荷菊花茶提神醒脑菊花具有很好的。
5、冬季暖身养生茶红茶：预防流感红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
6、冬天适合的养生茶 ：红枣枸杞茶：适合女性。红枣有健脾和胃、养肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。薄荷菊花茶：提神醒脑。菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。
养生茶怎么泡?
用80℃~85℃水冲泡，现泡现饮。绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
伯爵红茶是一种可以直接冲泡的健康养生茶，人们每次可以取5克左右的伯爵红茶，直接放在干净玻璃杯中，在准备95度左右的开水冲入玻璃杯的1/3处，然后用手轻轻晃动，可以把里面泡出的水倒掉，再次向玻璃杯中冲水，冲水后一分钟就能得到泡好的伯爵红茶茶汤，在它降温以后可以直接喝。
加入红枣：将红枣加入茶壶中，再加入剩余的300毫升开水，盖上茶壶盖，继续浸泡10分钟左右。这样可以让红枣的营养成分充分溶解在茶汤中。倒出茶汤：将茶壶中的茶汤倒入茶杯中，可以使用茶漏过滤掉陈皮和红枣。此时，陈皮红枣茶已经冲泡完成，可以品尝了。品饮：品饮陈皮红枣茶时，可以先闻其香气，再慢慢品尝。
糖茶：茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛及胆道蛔虫症。盐茶：叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。
十大经典养生茶
大红袍：具有提神醒脑、清热解毒等功效。铁观音：能够帮助消化、降火、减肥等。碧螺春：能够清热解渴、杀菌消炎、降脂减肥等。茉莉花茶：具有清新口气、缓解紧张、减肥保健等作用。普洱茶：能够降脂减肥、帮助消化、解酒等。绿茶：有助于抗氧化、防癌抗癌、清热解毒、美容养颜等。
人参八宝茶 人参八宝茶是以寒凉清苦的玄参，麦冬，桔梗配以甘甜补益的人参片，甘草片作为主料的茶，再佐以菊花、枸杞和枣共八种原料配成。用纯天然药用植物的花、果、根、叶为原料配制，不含任何添加剂，口感清新醇和。红豆薏米茶 红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。
花草茶：普洱茶叶、迷迭香、薄荷、金银花、菊花、玫瑰花等花草混合泡制而成，有助于清热解毒、缓解压力、镇静安眠。四物汤茶：当归、熟地黄、白芍、川芎加入红枣、桂圆等植物材料一起熬制，具有补血养颜、调节内分泌等功效。菊花茶：取新鲜菊花泡水，既能清热解毒，又能降火明目。
冬季喝什么茶最好
1、好啦，以上就是为你推荐的冬天适宜饮用的茶品啦！希望能给你带来一丝温暖和惬意。
2、秋冬季喝什么茶比较好 冬天到了，很多人都希望通过喝茶来养生，我来分享一些适合冬季喝的茶。 喝红茶 红茶是一种全发酵的茶，具有浓郁的香气和深红的汤色，非常适合秋冬季饮用。寒冷的冬天来一杯红茶可以让自己全身温暖。我们可以选择优质的的红茶，如正山小种、祁门红茶等，用沸水冲泡，享受那浓郁的香气和口感。
3、冬季喝什么茶最好，下面推荐几款适合冬季的养生茶。 冬季推荐喝柠檬红茶、玫瑰蜂蜜茶、桂圆洋参茶、洋参麦冬茶等。 柠檬红茶：具有生津止渴、暖脾温胃、利尿祛痰的功效，多适用于冬季风寒侵袭引发的咳嗽痰多、食欲不振、胃部冷痛、咽干咽痛等症。
4、冬日里，宝贝的健康是我们最关心的事。为孩子准备一些养生保健茶，不仅能增强免疫力、促进消化，还能提高睡眠质量。下面就为大家推荐几款适合冬季小孩喝的养生保健茶。蜂蜜柠檬茶新鲜柠檬切片，加入蜂蜜和温水，简单搅拌即可。柠檬富含维生素C，是免疫力的好帮手，而蜂蜜则具有抗菌抗炎作用，缓解咳嗽和喉咙痛。
5、适合冬季喝的茶有红茶、绿茶、桂花茶、乌龙茶、姜枣茶、普洱茶等。红茶。红茶性温、味甘，而且具有解油腻、促进消化、增加食欲的作用，因此，红茶适宜冬季天气寒冷，储存能量饮用。绿茶。绿茶可以降火，冬天里吃火锅等辛辣油腻的食物以及天气干燥容易引起上火，适量饮用绿茶可以降火气，预防上火。
6、绿茶泻火。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶。红茶预防流感。冬天喝茶以红茶为上品。
养生茶配方大全
1、湿寒、痛经的人，别错过三伏天 丝红枣茶 食材搭配：千姜丝2克，红枣3克，枸杞3克组合成8克，开水焖泡代茶饮。 三伏天容易湿热 九味慧米茶 食材搭配：赤小豆1克，慧米1克，荧实1克，红豆1克，橘皮0.5克，栀子0.5克，大麦1克，甘草1克，苦养1克组合成8克，炒熟泡水唱。
2、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
3、首乌强身茶 【原料】制何首乌15克、北沙参、丹参各10克，绿茶少许，冰糖适量。【功效】补肾滋阴、养血活血，提高免疫力，强身健体，抗疲劳，抗衰老。【用法用量】用开水冲泡，每日1包。
