枸杞，又名宁夏枸杞，是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目、养血等功效。因此，枸杞泡水喝已经成为了很多人的日常饮品之一。但是，很多人并不知道枸杞泡水喝的正确方法，今天我们就来介绍一下。
一、枸杞的选购
首先，我们要选择新鲜的枸杞。新鲜的枸杞颜色鲜艳，果肉饱满，没有变色或者虫蛀的迹象，摸起来有弹性。另外，我们还可以闻一下枸杞的气味，如果有异味或者发霉的味道，就不要购买了。
二、枸杞的洗净
将购买的枸杞放入清水中浸泡5-10分钟，然后用手轻轻搓洗，直到水变浑浊为止。然后再用清水冲洗干净，沥干备用。
三、枸杞泡水的方法
1. 枸杞泡水的温度
枸杞泡水的温度不宜过高，最好是80℃左右的温水，这样可以保留枸杞的营养成分。如果用开水泡，可以等待一段时间再泡，或者用凉水泡。
2. 枸杞泡水的量
每次泡水的枸杞量不宜过多，一般10克左右即可。如果泡水的枸杞太多，会影响水的口感，而且也不利于枸杞的充分渗透。
3. 枸杞泡水的时间
枸杞泡水的时间也很关键，一般泡水5-10分钟即可。如果泡水时间过长，枸杞会失去部分营养成分，而且水的味道也会变得苦涩。
4. 枸杞泡水的配料
如果喜欢口感清爽的话，可以在泡水的时候加入一些柠檬片或者蜂蜜，这样可以增加水的口感，也有助于促进身体的新陈代谢。
四、枸杞泡水的注意事项
1. 枸杞泡水不宜过量
枸杞虽然有很多的好处，但是泡水的时候也不宜过量。一般每天饮用10-15克左右的枸杞即可，如果过量会导致身体不适。
2. 枸杞泡水不宜空腹饮用
枸杞泡水不宜空腹饮用，最好在饭后或者下午茶时间饮用。如果空腹饮用，容易引起胃肠不适。
3. 枸杞泡水不宜与药物同服
枸杞泡水不宜与药物同服，尤其是一些降压药物，容易引起药物的副作用。
4. 枸杞泡水不宜长时间保存
泡好的枸杞水不宜长时间保存，最好在24小时内饮用完毕。如果保存时间过长，会影响水的口感和营养成分。
总之，枸杞泡水喝的正确方法非常重要，只有掌握了正确的方法，才能充分发挥枸杞的功效，让我们拥有更加健康的身体。
