枸杞和菊花都是我们常见的中药材，两者都有很多的功效和作用，而将两者混合在一起泡成茶，不仅口感鲜美，而且还有很多的好处。枸杞菊花茶不仅可以解渴，还有很多的功效和作用，那么，枸杞菊花茶究竟有哪些功效和作用呢？下面，就让我们来一起了解一下。
一、枸杞菊花茶的功效和作用
1. 抗氧化
枸杞和菊花都是天然的抗氧化剂，其中枸杞中含有的多糖和黄酮类物质可以有效地抵抗自由基的侵害，而菊花中含有的黄酮类物质则可以帮助身体清除自由基，从而达到抗氧化的效果。因此，枸杞菊花茶不仅可以延缓衰老，还可以提高身体的免疫力。
2. 改善视力
枸杞中含有的胡萝卜素和维生素A可以有效地保护眼睛，而菊花中的花青素则可以帮助眼睛消除疲劳，从而改善视力。因此，长期饮用枸杞菊花茶可以有效地预防近视和其他眼部疾病。
3. 降血压
枸杞中含有的多种微量元素和氨基酸可以有效地降低血压，而菊花中的芦丁则可以帮助身体扩张血管，从而降低血压。因此，长期饮用枸杞菊花茶可以有效地预防高血压和其他心血管疾病。
4. 改善睡眠
枸杞中含有的多种氨基酸可以帮助身体合成褪黑素，而菊花中的芳香物质则可以帮助身体放松，从而改善睡眠。因此，长期饮用枸杞菊花茶可以有效地缓解失眠和其他睡眠障碍。
5. 美容养颜
枸杞中含有的多糖和维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，而菊花中的花青素则可以帮助身体清除自由基，从而达到美容养颜的效果。因此，长期饮用枸杞菊花茶可以有效地延缓皮肤衰老，使皮肤更加健康美丽。
二、枸杞菊花茶的制作方法
1. 准备材料：枸杞、菊花、开水。
2. 将枸杞和菊花混合在一起，放入茶杯中。
3. 烧开水，待水温降至80℃左右，倒入茶杯中。
4. 盖上茶盖，浸泡5-10分钟，即可饮用。
三、枸杞菊花茶的注意事项
1. 枸杞和菊花都是中药材，饮用时应适量，不宜过量。
2. 枸杞和菊花都具有一定的药理作用，不适合所有人饮用，如有特殊情况应咨询医生。
3. 枸杞和菊花都含有一定的糖分，糖尿病患者应注意饮用量。
4. 枸杞和菊花都具有一定的滋补作用，孕妇和儿童应适量饮用。
总之，枸杞菊花茶不仅口感鲜美，而且还有很多的功效和作用，长期饮用可以帮助我们保持健康，延缓衰老。但是，在饮用时应注意适量，不宜过量，如有特殊情况应咨询医生。
