文章目录：
- 1、健身就要喝蛋白粉吗？女生要不要喝呢？
- 2、健身的女性需要吃蛋白粉吗
- 3、女生健身时应该喝蛋白粉吗？
- 4、女生健身有没有必要吃蛋白粉？
- 5、女生健身有没有必要吃蛋白粉
- 6、女生运动有必要吃蛋白粉吗？
健身就要喝蛋白粉吗？女生要不要喝呢？
健身可以喝蛋白粉，女生喝蛋白粉对于女生皮肤有着很好的保护。当然这样女生可以变得超级的靓丽，人也是超级的健康。
健身的女性需要吃蛋白粉吗
最好不要吃。反正常也是身体是不会缺乏蛋白质的，即使健身也不会缺乏蛋白质。补充过量的蛋白质会导致身体的毒素增多。如果乱吃蛋白粉，还可能增加肾脏的负担。
女生健身时应该喝蛋白粉吗？
女生健身的时候是可以喝蛋白粉的，但是最好不要过于依赖蛋白粉，因为通过自己的坚持锻炼和合理的营养搭配，这样锻炼出来的身材才是最完美的。
而且喝蛋白粉对女生来说是有一些不妥的，除非是你真的想成为像男人一样的肌肉类型，这个时候可以大量的补充蛋白粉，然后再通过锻炼，你就会在很短的时间内就可以拥有迷人的大块肌肉。
但是在我看来应该没有多少女生希望自己的身材是如此的健硕吧，尤其是现在的女性，大家大多数追求的应该是似有若无的那种朦胧美的身材。
所以说，如果你想要追随潮流，想要拥有的是一副看起来既健康又婀娜多姿的女性身材，那我建议你还是不要补充蛋白粉了。
因为你平时在餐饮中所摄取的蛋白质就已经够你在锻炼中消耗和转化的了，根本不用再费时费力还费钱的补充蛋白粉了，而且现在的黑心厂家那么多，你能确定你买的蛋白粉里没有激素吗！
你只需要每天按时吃饭、按时睡觉，做到不暴饮暴食，不熬夜酗酒，然后坚持每天锻炼，你就可以像其他女生一样健康美丽了。
因为健身本来就是一个慢工出细活的方式，你非要打破传统的法则，通过饮用蛋白粉而增加自己身上的肌肉的话，那么一是练出来的肌肉不实在，二是对身体真的不一定是好事。
别让自己以后后悔了，就算是要吃，也不能经常吃，适度的补充蛋白粉就可以了。
女生健身有没有必要吃蛋白粉？
不要管性别，吃补剂考虑的角度应该是营养是否均衡充足。
也就是说如果日常是饮食不能摄入足够的蛋白质，不管是谁都有必要吃蛋白粉。应该考虑的是选择什么品种的蛋白质，以及用法用量。
女生健身可以有不同目标，但总体上都要注意补充蛋白质。一般来说，日常饮食注意点，多加点鱼、蛋、奶也就可以了。
只有以增肌为目标的训练，需要更多的蛋白质，建议总量至少达到1.5克每千克体重每天，这时候不容易完全依赖日常食物，才需要蛋白补剂。
女生健身有没有必要吃蛋白粉
如果你能够保证从食物中得到足够的蛋白质，你就不需要吃蛋白粉！如果不能那你就该考虑食用蛋白粉了！
举例：你75KG每天需要150克蛋白质，一个鸡蛋有5克左右蛋白质你需要每天吃下20-30个鸡蛋！！换成其他食物也一样！
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾等高蛋白食物补充不够，这些练肌肉的朋友应该考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质（很大量）。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。
3、健身练肌肉只是为了强身健体、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食足够给肌肉提供维持体型的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
最后提示：不要盲目只吃蛋白粉！忽略饮食！也不要固执死板把蛋白粉视而不见。科技在进步，我们也需要进步。再也不用回到70年代的运动员每天吃几十个鸡蛋的岁月里了！
女生运动有必要吃蛋白粉吗？
女生运动也有必要吃蛋白粉的。
对于健身女性来说，肌肉虽然没有男性多，但保持肌肉的正常代谢、血红蛋白和免疫球蛋白的合成等等，都需要蛋白质的参与。而且从事规律性健身活动，必然增加蛋白质的消耗量。所以，健身女性的蛋白质需要量是增加的。
我自己也有喝过蛋白粉，姐妹也推荐过，我觉得优恩，维托贝斯特这两个还不错。个人比较喜欢维托贝斯特的口感。
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