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一天的八杯水怎么喝?
早上6：30左右喝。夜晚是人体各个脏器进行代谢和排毒的时间，早上醒来之后体内代谢的毒素需要排出体外，这时喝水可以有效排毒，加速肾脏的水循环。女性早上空腹喝一杯水(最好是冷水)可以淡化色斑。同时早上喝水还可以缓解便秘。
睡前喝1杯水：这可以帮助防止夜间血液粘度增加。这有助于预防夜间的血液黏性增加。其他：例如运动前，中途和运动后适当补水，饭后半小时内喝少量饮用水等。不要等到感到口渴了再喝水，因为此时身体处于脱水状态。
中饭前一到半小时 假设你吃中饭时间为11：30，那么你可以在10：00与11：00分别喝一杯水。中饭之前摄入一定的水分，一方面能够起到唤醒食欲的效果，另一方面还能够达到护胃养胃的疗效。
Thayer说，“在办公室期间，最好喝下一升水。”美国医学协会建议，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。
八杯水是多少升水
1、八杯水约为1600毫升，一杯水通常约为200毫升。人体对水的需要量受年龄、身体活动、环境温度等多因素影响，故其变化很大。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。
2、通常一杯水是500毫升左右，八杯水就是4升。喝水要适量，不要空腹喝水喝太多，再者不要定量，适量就可以。有时候水喝多了也是不好的，容易引起腹泻或者是水中毒。祝您身体健康。
3、八杯水是一个从国外传入中国的概念，所以单位的水量是盎司。《水是最好的药》一书(美国)主张用8盎司的水来喝8-10杯水，这解释了一杯水的容量。成年人每天至少消耗2500毫升的水。
4、如果按500ml一杯水算，那么8杯水大概4L。
为什么人需要每天喝八杯水?
水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。
由于身体在物质代谢过程中可以产生内源性的水大约300 毫升，所以人体每天需要从外界获取大约2200 毫升的水，以维持身体水的平衡。
喝水也是维持生命和新陈代谢的重要的一个步骤。缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。这个饮水建议来自于美国，杯是特指8盎司容量杯。
每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升?
毫升。社会上流传的一种说法，就是人每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是8杯，所以8杯水的说法就传开了。但“每天要喝8杯水”并不科学，应因人而异。
每天八杯水，一杯是300毫升左右。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
通常一杯水是500毫升左右，八杯水就是4升。喝水要适量，不要空腹喝水喝太多，再者不要定量，适量就可以。有时候水喝多了也是不好的，容易引起腹泻或者是水中毒。祝您身体健康。
每天八杯水平均一杯水是250毫升。八杯水一般是指2000毫升即两升，是以一杯250毫升为参照，每天补充八杯水，通常机体所需水分可通过直接饮用水、食物中水分获取，如果消耗量大于补充量，则机体会出现上火、干燥的现象。
一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。8杯的话大概就是一杯大约200毫升。
每天喝八杯水，则一杯水大概150ml~250m。专家建议，每天饮水量约2～2升左右为宜，如果有运动，可视出汗量适当增加。其实喝八杯水的观点比较片面，需因人而异。
一天八杯水的好处有哪些?
1、一天喝八杯水有的好处：补充人体必需的水分。有利于稀释血液。有益于新陈代谢。对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。可以通便。易食物的消化。不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
2、每天喝八杯水可以有效促进体内的代谢系统，让身体的各个器官都能够很好的运转。同时，保持体内内分泌系统处于良好状态，可以增强机体对病毒的抵抗力和免疫力。每天多喝水也能充分滋养肺部，清除肺部的病毒，保持肺部的良好状态。
3、水便是进入体内的“清洗剂”，多饮水可以消除肾脏功能废弃物，维护好肾。
4、喝八杯水对身体的好处首先，可以让我们的皮肤变好，多喝水可以加快人体对于毒素的新陈代谢，有助于将皮肤中的毒素排出来，从而达到美肤的效果。其次，多喝水还可以提高人的免疫力，避免感冒和发烧。
5、最后就是要知道多喝热水对于我们的身体好处有很多，不仅能够维持我们机体器官的正常运转，同时也能够帮助我们减少一些疾病的发生。
