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蛋白粉吃了会不会长胖呢？
吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，调节脂肪系统和内分泌系统。此外，蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，从而增强了肌肉的活力，促进多余脂肪的分解，既使人体获得营养，又能达到减肥健美的目的。蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白质，同时还包括大豆配醣体、大豆异黄酮等有效成分。这些物质对糖类和脂肪有抑制作用，可以起到燃烧脂肪的效果。此外，蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果，因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿，使体内多余的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗热量的食物，就能起到减少水肿和热量的效果。因此吃蛋白粉是不会致胖的，相反它能帮助减肥。蛋白质虽好，但是不代表能当做零食随便吃。
蛋白粉吃了会不会长胖的问题呢？
蛋白粉一般是为了补充蛋白质或者是营养去做的一种辅助材料如果单吃蛋白粉的话肯定不会长胖而且蛋白粉的主要。构成物是蛋白质。蛋白质是不会使人长胖的人长胖的一般都是糖分淀粉或者是脂肪类的东西，纯，蛋白粉是不会让人长胖的，但是如果说你在正常饮食的情况下，去添加了，蛋白粉，那可能会有一些发胖，但是发胖，并不是因为蛋白粉，顾，而是，因为你摄入了蛋白粉之后，你的，淀粉。摄入过多造成的一些能量堆积。而且蛋白粉一般都是用做健身的人士去增肌减脂或者是老年人来补充蛋白质所进行的一个摄入。
蛋白粉吃多了会不会发胖
会的，过量食用蛋白粉会长脂肪。
因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。
而直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪。
扩展资料：
蛋白粉禁忌人群
1、肝脏疾病患者慎用
由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。
2、三岁以下的孩子不宜吃
新生儿不宜食用蛋白质粉，婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。
3、痛风病人要谨慎选择
食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，降低嘌呤含量。
4、特殊病人食用前应征求医生的意见
蛋白质粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。因此，吃蛋白质粉以前应征求医生的意见，再决定可否食用。如果要增加蛋白质粉的食用量，也应听听医生的建议。
参考资料来源：百度百科-蛋白粉
人民网-食用蛋白粉误区知多少
吃蛋白粉会长胖吗？
通常蛋白粉不发胖，有增强肌肉的作用。但是，蛋白粉是卡路里高的食物，多吃的话运动量不够，赶不上摄取的卡路里的话，发胖的可能性很高。
关于吃蛋白粉会发胖吗和吃蛋白粉会发胖吗?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
