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冬天的时候有哪些适合喝的热饮？
在寒冷冬天，手脚经常冰凉，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面给大家推荐几款款冬天热饮，不但暖身还暖心，让你有个健康心脏。
1. 低脂奶热可可
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
2. 苹果醋
苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。
3. 葡萄汁
美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄裤掘汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。
4. 蜂蜜姜茶
制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。
除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。
5. 肉桂姜茶
把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。
6. 红茶
常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。
7. 山楂泡茶
山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。
8. 热橙汁
将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。
9. 热果汁
混合饮料
将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。
10. 咖啡里加点柠檬皮
希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血拿纯让管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并同时加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃消局点类似的水果。
有什么一学就会的自制饮料适合冬天喝？
1，巧克力牛奶
当牛奶遇上巧克力，如恋人的抚慰般甜蜜滑腻，让人害羞又着迷。这一杯，送给你，希望它能如巧克力般丝滑，流入你的心间。
制作过程：把巧克力碎放入容器，加入少量沸水将巧克力冲开，不停搅拌，放入少许冰糖，再倒满牛奶，美味而又暖暖的巧克力牛奶就完成了！
2. 初冬果饮｜梨漫香汁
恬淡水果茶，带你走进香甜的果园，缤纷的果香甜美了整个冬日。这一杯，带你感受青春的气息，行走在校园中，如此恬适，如此美好。
制作过程：雪梨切块，再倒入500ml热水，浸泡十五分钟后放入冰糖，再倒入10g菊花茶，浸泡冷却后倒出，香甜的梨漫香汁就诞生了。愿梨子的香甜滋润你的生活。
3. 初冬之裂裂清｜冰姜茶
步入初冬，如果你还不知道可尔必思，那你就显得格格不入了。可尔必思的滋味就如初恋一般迟源橘，码团甜中有酸，酸中有甜，愿天下有情人终成眷属。
制作过程：在容器中放入红茶包，倒入姜汁，再倒入开水，最后再倒入可尔必思，清凉酸甜的冰姜茶就大功告成了！清热去火，生津止渴，暖胃暖心。
冬季养生饮品有哪些
要保持美丽，补水是必不可少的工作。冬季养生喝什么饮品好呢？下面我给大家介绍冬季养生饮品，希望你喜欢!
2种冬季养生饮品
一、豆浆
鲜豆浆非常适于女性养颜
女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤旅御衰老，达到养颜美容之目的。
豆浆是心脑血管保护神
作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，减轻心血管负担，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为心血管保健液。
二、养生茶
红茶性味甘温，可以补益身体、养蓄阳气，增强机体的抗寒能力。此外，冬季进食油腻食品增多，常喝红茶可祛腻开胃，使人体更好的顺应自然环境的变化。因此，喜爱喝茶的朋友冬天可以选择饮用红茶。
姜糖茶，砂锅内放入生姜、葱白和水，大火煮开后改小火煮15分钟，然后加入红糖煮开即可饮用。此基戚茶具有温中止呕、祛风散寒之功效，适用于风寒感冒、发热头痛等症。
五味冰糖茶，将五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，冲入开水闷泡代茶饮用。此茶可养心安神、补肾涩精，适用于失眠、盗汗等症。
姜苏茶，生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服拆锋岩1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
白领冬季养生常识
1、冬季穿鞋
白领冬季穿鞋总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着，但这样做不利于保暖。冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。
冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。鞋袜裹太紧，会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。
鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也要及时更换鞋垫。
2、冬季保暖
虽然现在暖气、空调普遍，但是大家不要忽视了热水袋的作用。
①脚上有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。热水袋中水温不宜太高，一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。
②背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞。而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。
③颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错效果。
3、冬季饮食
立冬后室内干燥的空气让人上火，可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。
