本文目录一览：
- 1、多喝茶水对人的身体有好处吗
- 2、长时间喝茶叶水 对身体好吗?
- 3、茶水可以天天喝吗
- 4、每天都喝茶好吗
多喝茶水对人的身体有好处吗
一、好处
1.提神醒脑，现在很多人睡眠质量差，无论每天几点起床都觉得自己睡不醒，甚至会越睡越困。无论你睡还是不睡，瞌睡虫就在那里，不来不去，不离不弃。长此以往，身体难免吃不消。天天喝茶可以停止这种死循环。茶叶里含有咖啡碱等物质，可刺激大脑中枢，起到提神醒脑这一好处。
2.减脂刮油
很多人饮食不规律，更会间歇性出现暴饮暴食吃腻了的情况。确实，如今各种网红美食层出不穷，令人食指大动，垂涎欲滴。但是经常吃多了，身体难免会抗议，甚至会出现消化不良。天天喝茶可以在一定程度上解决这个问题。茶叶内含有茶多酚等物质，可促进肠胃蠕动，促进消化。尤其普洱茶，它可协助脂肪分解，效果十分显著。
3.降三高
如今，越来越多人加入了“三高人群”，高血压、高血糖、高血脂这三大隐形杀手天天围绕在侧，难免令人提心吊胆。“三高人群”平时在就医吃药之余，可以给自己的餐单添上一杯茶，因为天天喝茶的好处之一就是降三高。茶叶内含有茶多酚、茶多糖等物质成分，可有效促进血糖平衡，清除体内脂类物质，达到降三高的效果。
二、坏处
凡事皆有两面，天天喝茶既有好处，也会有坏处。
1.不能代替水很多茶友嗜茶如命，他们认为喝茶其实跟喝水没什么两样，只是多了些营养物质，所以每天把茶当成水来喝。那么喝茶可以跟喝水划上等号吗？从补充水分的角度来说，是不可以的。茶叶内含有咖啡因，它可起到利尿作用，也会带走体内水分因此同量的情况下，喝茶补充的水分远远比不上喝水补充的水分。人体补充水分不足会带来不少坏处，例如影响人体新陈代谢，也会引起身体燥热、便秘等问题。
2.容易患茶醉
天天喝茶虽然有好处，但喝太多、太浓的茶就会带来坏处，严重的话还会引起茶醉。摄入过量茶叶中的咖啡碱和氟化物会引起茶醉，具体表现是血糖降低，头痛恶心，感到四肢无力、全身疲软。目前，业界没有对人体每日可摄入茶叶量的上限做出明确的规定，建议范围最好在干茶12-15g左右。另外，大家平时喝茶时除了要注意茶叶量之外，还要注意茶汤浓度。喝太浓的茶除了会茶醉之外，还会造成失眠、贫血等不良影响。
长时间喝茶叶水 对身体好吗?
天天适量喝茶是一个很好的健康饮食习惯，但还有一些细节需要注意。列举如下：
晚上不喝茶或少喝茶，以免影响睡眠。尤其是像题主说的工作压力大，晚上睡眠不好，那就更不应该在晚上喝茶。因为茶叶中多多少少都会含有咖啡因，饮浓茶或是过多喝茶，摄入咖啡因过多，引起神经兴奋，就会影响睡眠。如果真的想晚上喝茶，建议喝淡茶，比如减少投茶量或是头两道茶不喝，喝后面续杯的淡茶；或是喝刺激性比较低的茶类，如红茶、黑茶等。
如果喝咖啡了就不要再同时喝茶。办公室人士提神的饮品无非就是咖啡或茶叶，如果同时喝咖啡与茶叶，摄入的咖啡因过多，造成过多的神经兴奋，长期以往心脏及神经的负担压力过大，同样不利于健康。如果真的爱喝，可以隔天喝一样（今天喝咖啡明天喝茶），或是轮流一段时间分开喝，比如说这半月喝咖啡，下半月喝茶这样子；咖啡因适量摄取才最为合理；
不宜空腹饮茶。早上起来正处于饥饿状态，急需补充基础营养物质提供身体机能的正常运转。如果空腹喝茶，茶叶内含的儿茶素、生物碱等多酚类物质带来的刺激作用会给肠胃造成消化负担，长期以往甚至会损害肠胃，引起胃炎等不良反应，得不偿失。
茶水可以天天喝吗
当然可以天天喝，你是什么情况，茶水不可以与中药同服，会减轻药性。另外，如果有一些失眠症的人可能不能喝太浓的茶水。孕妇也同样如此。
每天都喝茶好吗
适量喝茶更健康1、茶与癌症：
说起癌症，大多数人会谈癌色变，毕竟癌症与死亡距离太近了。而经常抽烟的人，肺癌的患病率会增加。研究发现，每天抽两包烟但是不爱喝茶的人，患肺癌风险高出一天抽两包烟但爱喝茶人的40倍。这种绝对的差异，给吸烟的人群敲响了警钟。
2、茶与心脑血管疾病：
心脑血管疾病的发生，让很多人在短时间内失去了生命。一项对4万多名中老年人进行了10年的跟踪调查发现。与一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管疾病死亡的平均风险下降22%，女性下降31%。其中脑梗塞下降最为明显，男性下降42%，女性下降62%。
3、茶与精神压力：
现在的中青年人，往往是上有老，下有小，就是生病也不敢。并且很多人还是负二代，这里的负二代可不是说像王思聪那样的，而是车贷和房贷，很多家庭全款买不起房子，就是贷款买房子。有的时候早上醒来，就会发现自己这个月又要还房贷了。处在这种高压力的状态下焦虑、紧张、烦躁不安等精神症状就会发生。绿茶中含有茶氨酸，是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助打哪产生Y波。Y波能够帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善总体机能和精神状态。
经常喝茶的人，茶叶不宜过浓，每天饮用茶叶的量不超过20克为宜。
