本文目录一览：
- 1、众所周知茶叶和咖啡都可以提神，哪个更有“长劲”呢？
- 2、茶与咖啡，哪个更好？
- 3、浓茶和咖啡相对比，哪种更适合日常提神喝？
- 4、茶和咖啡哪一个提神？
- 5、咖啡和茶叶哪个提神效果更好一点
- 6、熬夜的时候，想要提神，咖啡和茶叶哪个更好？
众所周知茶叶和咖啡都可以提神，哪个更有“长劲”呢？
众所周知，茶叶和咖啡都可以提神，其实茶叶更适合人们喝，这种饮品，还能够有益身体健康。
在平时的生活中，很多人面临的压力是比较大的，在工作的时候以及学习的时候可能会没有精神，但又不能够停下来，这个时候就可以选择喝一些饮品来提神。有一些人会感觉到乏力犯困，这个时候也可以喝茶叶或者是喝点咖啡，其实茶叶和咖啡两者的提神功效是差不多的。会发现茶叶比咖啡提神醒脑的效果更好一些，因为茶叶中也有咖啡因，并且要比咖啡中的咖啡因少一半，里面还含有茶氨酸，能够帮助人们舒缓压力，茶叶中的咖啡因不是特别的多，对人体的伤害也是比较小的，茶叶中有一种茶氨酸也能够缓解精神压力，在提升心脏方面变得更加有效。
茶叶也可以帮助人们建立一种健康的情绪，对于一些喜欢喝茶的人来说，每天喝三杯或者是4杯茶叶是比较好的，患抑郁症的几率也要少一些，还能够帮助人们抗抑郁症。很多人认为饮茶是有着提神醒脑的功效，主要是咖啡因导致的，其实茶中的咖啡因跟咖啡中的咖啡因含量并不相同，茶叶之所以能够帮助人们放松精神，主要就是因为茶叶中有茶氨酸，而咖啡中则没有这种物质。
喝茶还能够帮助人们强化心脏血管壁，也能够降低身体中的血糖和脂肪，更能够增强身体的免疫力，对控制体重也有一些好处。喝茶是一种温和的提神方式，茶叶是偶尔的选择，能够缓解人们紧张的情绪也有提升的效果，喝茶叶还能够帮助人们身体变得更加健康。因为茶叶有芳香味，泡一壶茶满屋飘香，这更是一种情操的陶冶。
茶与咖啡，哪个更好？
茶与咖啡，哪个更好？
关于茶和咖啡的二选一之争由来已久，BBC最近发布的一项调查公布了一些有意思的发现，到底选茶还是咖啡？赶紧看过来！
提神醒脑哪个效果更佳？
很多人，尤其是办公一族，都喜欢早晨来一杯咖啡提振精神，消除疲劳，保持头脑灵敏。但是，单纯就提神醒脑的效果而言，选择茶可能更好。茶和咖啡中均含有咖啡因，能够暂时驱走睡意、恢复精力的中枢神经兴奋。一杯标准杯咖啡里所含的咖啡因（80-115毫克）是一杯茶所含咖啡因（40毫克）的2倍，但是！重点来了！饮用相同剂量的茶和咖啡，茶提神醒脑的作用却要明显要强于咖啡！为什么？不理解啊！此项调研首先承认：关于提神醒脑这一项调研主要基于主观感受，而非一些客观数据测量。
另外，研究者们也指出：茶和咖啡的提神醒脑作用不仅仅取决于咖啡因，还与我们享用饮品时的心理期待，饮品的口感、气味等心理因素相关，这些都会影响我们的意识和感官。因此，尽管逻辑上感觉解释不通，但是这项调研的结论就是这么霸道：喝茶比喝咖啡更加提神醒脑！
另外值得提醒注意的一点是，咖啡因毕竟属于兴奋剂的范畴，其对睡眠的影响困扰着不少咖啡茗茶爱好者们。而英国萨瑞大学的一项研究显示：在一天之内饮用同等剂量的咖啡或者茶，喝咖啡的人面临的睡眠障碍会更严重。因为前面说了，同等剂量的咖啡和茶，咖啡所含的咖啡因更多嘛！
哪个更有利身体 健康 ？
我们都知道适量饮用茶和咖啡都具有较好的 健康 功效。比如二者都有助于： 对抗糖尿病
保护心脏
帮助燃烧脂肪减肥
缓解患帕金森病的风险
降低癌症风险
但是！！重点又来了！茶的益处似乎更胜一筹，包括：
保护大脑细胞
《分子营养学与食品研究》杂志发布一篇报告指出，茶中所含的黄酮类化合物富含抗氧化剂和抗炎症活性物质，可以渗透大脑，对抗多种神经疾病应发的神经细胞死亡。
对抗太阳辐射
美国皮肤病学会指出，绿茶中包含的强效抗氧化剂——多酚类化合物，不仅可以保护身体免受自由基损害，还能保护细胞免受太阳辐射引起的DNA损坏。
对抗衰老
茶中富含抗氧化剂，具有较好的抗衰老效果。研究显示，饮茶，尤其是绿茶的人，头脑更灵敏，更少生病，更趋向于优雅地衰老。
给身体带来 健康 益处这一轮比赛，茶又胜出！
每天3杯茶，远离抑郁！
除了预防疾病和保持身体 健康 ，茶和咖啡都可以在一定程度上帮助保持心理 健康 ，缓解压力，调和内心。在英国，茶被认为是缓解心理问题的一剂良药，人们常常会让心情抑郁的人喝茶。这项传统看来是有科学根据的。有研究显示：喝茶可以舒缓神经，规律饮茶还有助于让人在处理棘手问题时保持内心平静。每天喝3杯茶的人比每天不喝茶的人患抑郁症的风险要低37%。从心理层面来讲，咖啡虽然也有一定的 健康 益处，但却稍逊于茶。尽管每天喝一杯咖啡的人比不喝咖啡患抑郁症的风险会降低8%（Dr. OZ网站显示：每天喝3杯咖啡可以降低女性患抑郁症的风险15%。），但是咖啡更容易让人感觉到神经过分活跃。不过科学家同时指出，以上调查结果尚待进一步考证，不排除受其它因素影响的可能。
牙齿 健康
尽管茶和咖啡的益处良多，但是长期喝有色饮品会让我们曾经洁白的牙齿变成暗黄色、棕色，甚至影响牙齿 健康 。相信不少咖啡、茶饮和红酒爱好者都对此深有体会。很多口腔医生都表示，较之咖啡，茶对牙齿的不良影响会更严重。茶中所含的丹宁酸更容易引起牙齿变色，尤其是当牙齿上有沟槽痕迹时，单宁酸就会寄居在沟槽内，引起变色。此外，国际牙科学会的一项报告指出，罐装和瓶装冰茶会对牙釉质造成永久损害，导致掉牙或者钙质流失。相比之下，咖啡和不含糖的茶对牙齿的损伤较小。Oh No！这一轮茶完败。
尽管咖啡和茶对人体身心都有一定益处，但不管是咖啡，还是茶，并不适合所有人。一些对咖啡因过敏的人士，饮用后会出现尿频和心悸等反应，对于这些人群，不建议喝咖啡和茶。加奶是否 健康 这个问题一直有两方争议，所以可以看个人喜好。但是肯定是不建议在咖啡和茶里加糖或糖浆。每日总的咖啡摄入量最好控制在2-3杯。
浓茶和咖啡相对比，哪种更适合日常提神喝？
一定是咖啡，茶和咖啡能提神，就是咖啡因起作用。等量的咖啡和茶，咖啡因含量相差太多，只有浓茶才能达到咖啡的提神作用。如果想提神，咖啡里还有阿拉比卡豆和罗布斯塔豆。罗布斯塔豆的咖啡因含量是阿拉比卡豆的几倍，价格便宜但味道不好。所以便宜的速溶咖啡大多用Robusta豆，好的咖啡一般用阿拉比卡豆。如果想提神，买雀巢的含酒精咖啡，很提神
茶和咖啡的提神效果是两种不同的类型。茶的提神作用是持久的、平静的和持久的。咖啡的提神效果强，刺激，时间短。两种饮料都含有咖啡因。而且茶中的咖啡因比咖啡多。在茶叶中，由于生产工艺的不同，红茶的咖啡因含量最高，而未经发酵的绿茶的咖啡因含量最低。所以，如果你想在午饭后振奋精神，以免感到困倦，你可以在晚饭后喝一杯咖啡。如果你要上夜班或者开长途汽车，可以推荐一杯浓茶。然而，咖啡因对我们的胃也有刺激作用。吃完最好喝一杯。
其实不能简单对比。如果时间允许，我们可以泡茶，因为我们可以泡几个泡泡，我们也有喝醉的问题。我们不应该喝得太多。咖啡更适合有急事的朋友。而且可以边走边拿喝。既适合运动又适合运动，更适合工作。
相比之下，这些自媒体学习内容中茶叶知识的丰富程度远不如咖啡，更多的茶农和茶商在销售产品时谈论茶叶知识。另外，对于在城市工作的人来说，咖啡还是比较方便的。街上有各种品牌的咖啡店，网上也有各种档次的速溶和挂耳咖啡。所以在城市咖啡比茶更受欢迎是有原因的。
没人开过喝什么，没人开过喝什么。有些人喜欢喝茶，有些人喜欢喝咖啡。有些人通常最喜欢咖啡，但他们偶尔也会喝茶。其他人通常最喜欢茶，但偶尔也会喝咖啡。
茶和咖啡哪一个提神？
对于国内年轻人群体，咖啡比茶更提神，而对于中老年人来说喝茶比喝咖啡更加提神。
首先，咖啡里面含有茶碱，可可碱和副黄嘌呤等多种兴奋的成分，并且在现在的年轻人饮食文化当中更常见，并且效果比茶更加持久。
一般来说，每天只要每个人喝咖啡浓度适中并且超过200ml，那么大概就摄入了约10毫克以上的咖啡因，对于很多上班族我只是长时间的上班族来说，可以持续很久的时间，可以直到晚上的八点左右
才能够完全的代谢完毕，所以相比茶叶来说，咖啡的浓度和提升的效果要远高于茶叶，但是每个国家的饮食习惯不同，所以效果和喜爱也会影响着咖啡的整体摄入量，一般来说，茶叶所含有的氨基酸或者是茶碱，还有咖啡因等让人兴奋或者提神的物质较为少，而咖啡因含有大提神物质，对于很多人来说，在早上或者是中午喝的时候会比茶叶更加提升，因为富含的提神物质和氨基酸要比茶叶
多出很多倍，当然就是针对西方国家或者是当代年轻人喜欢喝咖啡的群体，并且养成了一定的饮食规律的人群。
其次，在国内对于中老年人群喝茶的提神效果远比喝咖啡效率高。
由于咖啡豆的品种和效果都大同小异，但是在茶叶方面全世界有上百个国家种植茶叶，并且茶叶的品种都不一样，每一个茶叶所含的氨基酸物质或者是咖啡因含量的高低有所不同
咖啡和茶叶哪个提神效果更好一点
茶和咖啡都有一定的提神作用，但每个人的体质各不相同，可以根据具体情况来选择。\x0d\x0a提神的功效源自于咖啡因。茶叶和咖啡豆都含有这种物质。\x0d\x0a这种物质刺激于大脑皮层，使其产生兴奋活跃的感觉。能减轻疲劳感。那么提神效果则需要根据咖啡因含量来分析。\x0d\x0a首先可以肯定茶含有的咖啡因比咖啡所含有的咖啡因更高。其数值可达到数倍。\x0d\x0a然而，茶采取冲泡方式，在茶水中咖啡因是慢慢地被萃取出来。在茶水中含有的咖啡因并不高。\x0d\x0a而咖啡有各种萃取方式，若仪高温高压的方式快速萃取的espresso（意式浓缩）咖啡所含有的咖啡因浓度则更高。
熬夜的时候，想要提神，咖啡和茶叶哪个更好？
当然我个人是不太建议大家熬夜的，如果非要熬夜，那么在咖啡和茶叶当中，我个人觉得茶叶肯定会更加好一些的。实际上咖啡当中含有大量的咖啡因，虽然喝一些咖啡同样是可以起到提神醒脑的作用，但是如果人体当中的咖啡因含量比较的多，很容易出现耳鸣，心肌亢进，这对我们人类的健康来说是不大好的，所以我个人觉得还是应该喝茶。
众所周知，茶叶当中的碱含量其实是相当高的，基本上占了茶叶总含量的40%左右，而人体在摄入碱之后这些物质就会刺激我们的大脑皮质以及我们的大脑神经，所以我们在喝入了茶之后会觉得头脑特别的清醒，另外喝茶以后我们的血液循环速度也会变得比较快，原先的疲劳感可能会一点一点的消散，所以在熬夜的时候很多人会选择喝茶，不过在喝完茶以后，由于我们的大脑比较亢奋，所以想要立即入睡是非常困难的。鉴于这种情况，我建议大家在熬夜入睡之前，千万不要喝太多的茶。
很多人害怕茶叶当中的咖啡碱对我们的肠胃会有刺激作用，实际上茶叶当中的咖啡碱和我们普通的纯咖啡碱是有很大区别的。普通的咖啡碱对肠胃确实是有很大的刺激作用，但是茶叶当中的咖啡碱是比较温和的，对肠胃不会产生任何的刺激，所以也就不会伤害到我们的肠胃。
当然在日常生活当中尽量不要去熬夜，其实熬夜对人体的伤害才是最大的，如果是因为工作需求必须要熬夜，那么也必须要提前做好相应的准备，比如说白天必须要休息够了才行。这样在网上工作的时候，我们才不会有特别明显的疲劳感，才不会特别的困。
